Pratique de la sophrologie pour tous

Article réalisé par les PS-MS en dictée à l'adulte:

"Lundi, nous avons vécu une séance de sophrologie avec Isabelle. Les exercices que nous avons faits peuvent nous aider à nous concentrer, à nous calmer, à respirer, à connaître notre corps dans sa globalité, à gagner de la confiance en nous.
Nous avons fait une lecture du corps en tapotant et en nommant chaque partie avec nos mains, en commençant par la tête jusqu’aux orteils. Quand nous sommes arrivés au ventre, nous avons inspiré en le gonflant et expiré en le dégonflant. Nous avons aussi contracté et relâché tous nos muscles en soufflant avec le jeu du Polichinelle. Pour finir et tester notre solidité, nous sommes devenus des arbres, qui devaient résister à la poussée d’Isabelle. Nous referons ces exercices très souvent, quand nous en aurons besoin."